Heute machen wir ein personalisiertes Workout!
Ich schreibe euch hier zu jedem Buchstaben des Alphabetes eine Übung und die Anzahl der Wiederholungen. Ihr sucht euch die Buchstaben die alle in eurem Namen vorkommen und wiederholt das personalisierte Workout dann zweimal.
Hier die Übungen:
A-50 Hampelmänner
B-20 Crunches
C-30 Squats
D-15 Push-ups
E-1 Minute Wall Sit
F-10 Burpees
G-20 Sekunden Arme kreisen
H-20 Squats
I-30 Hampelmänner
J-15 Crunches
K-10 Push-Ups
L-2 Minuten Wall Sit
M-20 Burpees
N-40 Hampelmänner
O-25 Burpees
P-15 Sekunden Arme kreisen
Q-30 Crunches
R-15 Push-Ups
S-30 Burpees
T-15 Squats
U-30 Sekunden Arme kreisen
V-3 Minuten Wall Sit
W-20 Burpees
X-60 Hampelmänner
Y-10 Crunches
Z-20 Push-Ups
Ich wünsche euch viel Spaß!
Eure Meli👑
Gesponsert von Puma.