Ich bin wahrscheinlich nicht die einzige die sich vorgenommen hat dieses Jahr mehr Sport zu machen und deshalb veranstalte ich eine Fitnesswoche!
Was das für euch bedeutet?
Ihr findet jetzt jeden Tag eine Woche lang ein neues Workout hier auf meinem Blog!
Zudem gibt es jeden Tag einen motivierenden Spruch damit wir auch alle am Ball bleiben.
Heute und Donnerstag lade ich keine Blogposts hoch damit wir uns nicht ablenken lassen :)
Ab nächster Woche läuft dann wieder alles wie gewohnt weiter mit den Blogposts und Quotes.
Ich hoffe euch gefällt diese Idee und ihr habt alle viel Spaß beim Sport machen!
Gut dann fangen wir mal an, hier ist das erste Workout:
Zu aller erst müssen wir uns dehnen, damit wir den Muskeln nicht schaden.
Dann
- 30 Hampelmänner
- 5 Push-ups
- 25 Knieheber
- 7 Liegestütz- Hochstrecksprung
- 10 Crunches
- 7 Kniebeugen
- 5 Push-ups
- 10 Chrunches
- 5 Push-ups
- 7 Kniebeugen
- 30 Hampelmänner
- 1 min. "Wandsitzen"
- 5 Push-ups
- 25 Knieheber
Für ein effektives Training wiederholt ihr das Workout 3 bis 5 mal.
Der Motivationsspruch für dieses Workout:
Eure Meli💗